Энергетическая ценность некоторых продуктов питания:

Мучные продукты (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Лапша яичная

368

13

2

79

Макароны

336

11

-

77

Пицца с помидорами

247

4

4

52

Рис очищенный

340

6

1

82

Рис смешанный

360

8

2

77

Хлеб пшеничный

279

9

-

65

Хлеб из смешанной муки

229

9

2

48

Мясо (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Баранина

214

19

15

-

Шинка вареная

422

21

36

-

Шинка вяленая

434

23

38

-

Индюшка (окорочек)

186

21

11

-

Индюшка (грудинка)

134

22

5

-

Свинина

274

17

23

-

Телятина

92

21

1

-

Цыпленок

175

19

11

-

Ягненок

211

19

15

-

Рыба (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Акула

90

20

1

1

Икра

252

19

19

-

Камбала

83

16

2

2

Креветки

86

16

1

1

Лобстер

86

16

2

3

Лосось

203

21

13

1

Окунь морской

75

15

2

-

Риба-меч

109

17

4

-

Треска

71

17

-

1

Тунец

226

22

16

-

Молочные продукты (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Йогурт фруктовый

100

3

2

19

Молоко обезжиренное

49

4

2

5

Молоко пастеризованное

49

4

2

5

Молоко сгущенное с сахаром

321

8

9

57

Молоко цельное

63

3

3

5

Овощи (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Артишок

17

2

-

2

Картошка

90

2

-

21

Лук

15

2

-

1

Морковка

22

3

-

2

Помидоры

17

1

-

3

Салат зеленый

10

1

-

1

спаржа

22

3

-

2

Фрукты (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Ананас

46

1

-

12

Апельсин

41

1

-

9

Бананы

80

1

-

19

Груши

45

-

-

11

Инжир свежий

62

-

-

16

Киви

61

1

-

15

Клубника

29

1

-

6

Персик

30

1

-

7

Хурма

56

1

-

14

Сладкое (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Варенье

222

1

-

59

Кекс

334

6

11

57

Паска

479

11

27

52

Мед

294

-

1

76

Молочный шоколад

564

9

38

51

Мороженное

240

5

14

26

Печенье

409

7

8

82

Печенье сливочное

406

12

7

78

Слойка с джемом

408

5

18

61

Сахар-песок

392

-

-

100

Напитки (100г)

Ккал (калории)

Протеин (г)

Жиры (г)

Глюкоза (г)

Белое вино

71

-

-

-

Водка

248

-

-

-

Кока-кола (330г)

130

-

-

35

Красное вино

75

-

-

-

Пиво

47

-

-

3

шампанское

71

-

-

3

 

Рейтинг@Mail.ru
УКРМЕД - Каталог Медичних Сайтiв в Українi MedLinks - Вся медицина в Интернет