Расход энергии при некоторых видах физичезкой нагрузки:

Занятие

Расход калорий за

 ½ часа

Сидячее положение

20-25

Прогулка

40-45

Пинг-понг

150

Прогулка в лесу

180

Серфинг

250

Регби

250

Бодибилдинг

270

Альпинизм

270

Теннис

300

Гимнастика

300

Футбол

300

Бальные танцы

300

Бокс

300

Поло

300

Гребля

350

Верховая езда

350

Плавание

360

Велосипед

380

Спортивная ходьба

150

Аэробика

400

Сквош

450

Лыжи

450

Спортивный танец

500

Коньки (бег)

500

Каждый грамм белка или глюкозы добавляет до 4 Ккал. Каждый грамм жиров или алкоголя добавляет до 9 Ккал.

Рейтинг@Mail.ru
УКРМЕД - Каталог Медичних Сайтiв в Українi MedLinks - Вся медицина в Интернет